【概要】
宮古島の海岸で撮影した30分間の瞑想動画です。
島自体がパワースポットと呼ばれる宮古島の美しい海の力を感じながら呼吸に意識を向けてみてください。貴方の日々の生活に癒しの一時を与えられれば嬉しいです。
【免責事項】
・動画を楽しむ際は、安全な環境でご利用ください。ご自身の状況に合わせて姿勢や心身の調整に気を配り、安全に視聴してください。
・本動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代替手段として提供されていません。掲載される情報は広く一般の方向けのアドバイスに過ぎません。
・身体的または精神的な症状がある場合は、動画を試聴する前に医療機関で相談することをお勧めします。
・瞑想は一般的に安全であり、多くの方にリラックスや心の安定をもたらします（厚生労働省の『「統合医療」に関わる情報発信等推進事業』も参照）。ただし、瞑想の体験は個人差があり、時折身体的または精神的な症状が生じることがあります。これらの症状は通常一時的であり、安全で自然な体験とされますが、持続的な不快感や症状が出た場合は、専門家や医療従事者に相談することが重要です。
・心と体を観察し、状況に適切に対応する練習は瞑想の一環です。瞑想の体験はいつも穏やかとは限らず、課題が生じることもあります。これを観察することで自己管理のスキルを向上させ、それが瞑想の目的の一環です。ただし、状況によっては課題に感じることもあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重し、調子が悪い場合は動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認しながら、安全に留意して視聴してください。
・動画の視聴は自己責任で行ってください。
